上半身不长肉可能是由于营养不良、脾胃功能差、运动量少等原因引起，通常表现为上半身消瘦，下半身肥胖，可通过调节饮食、适当运动进行调整。
1、营养不良：通常是由于患者身体摄入的营养不平衡，上半身吸收的营养较少，导致身材不匀称，从而引起上半身不长肉的现象。通常可以通过补充营养来调节，多食用新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、谷类、坚果等含膳食纤维较多的食物，使人体充分吸收其中的营养，缓解身体不匀称的问题；
2、脾胃功能差：可能由于患者脾胃功能较低，导致气血不足，从而引发上半身消瘦、四肢发软无力等症状，从而出现上半身不长肉的现象。建议在生活中保持心情愉悦，尽量不要过于激动或生气，平时多吃容易消化的食物，如鸡蛋羹、藕粉、酸奶等，也可以适当进行推拿或者按摩来调节脾胃；
3、运动量少：如果患者经常久坐不动，导致食物无法被上半身吸收，从而出现上半身消瘦，下半身肥胖的现象，使脂肪都堆积在下半身，造成脂肪增厚，毒素排不出去，从而引起上半身不长肉的现象。建议患者久坐后，进行适当运动，促进血液循环。
出现上半身不长肉的现象，在饮食上，患者应注意营养搭配均衡，使身体全面吸收营养。在生活上要避免熬夜，作息规律，如果上半身消瘦较明显，建议及时去医院查明原因，进行针对性治疗。